除了對(duì)視力不友好，從康復(fù)角度來說，側(cè)躺玩手機(jī)的方式，對(duì)我們的肩頸腰也有損傷風(fēng)險(xiǎn)[生病]
??斜角肌緊張——正常頸椎有一個(gè)側(cè)屈生理曲度，側(cè)臥位玩手機(jī)的話，會(huì)讓頸部側(cè)屈過多，對(duì)側(cè)的斜角肌一直處于一個(gè)被拉長(zhǎng)的狀態(tài)，而長(zhǎng)期斜角肌張力變高，容易壓迫你的臂叢神經(jīng)造成手麻的癥狀。
??斜方肌緊張——側(cè)躺時(shí)，斜方肌需要維持聳肩的姿勢(shì)，一直處于發(fā)力狀態(tài)，長(zhǎng)期下去斜方肌太過緊張，也會(huì)間接影響肩胛骨的穩(wěn)定性，從而容易出現(xiàn)肩峰撞擊，也容易造成圓肩駝背的體態(tài)問題。
??脊柱側(cè)彎——長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)躺姿勢(shì)，脊柱處于一個(gè)相對(duì)較歪的狀態(tài)，這樣不僅容易讓胸椎的靈活性變差，一旦胸椎開始出現(xiàn)錯(cuò)位，隨著錯(cuò)位越來越多開始禍及更多節(jié)椎體。
??高爾夫球肘——側(cè)躺時(shí)你需要用四指緊緊抓著手機(jī)預(yù)防掉下來，整個(gè)過程中腕屈肌被迫一直處于發(fā)力狀態(tài)，長(zhǎng)期的勞損也容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的不適。
經(jīng)常玩手機(jī)的你，可以按下面牽拉方式給自己放松一波，當(dāng)然重要的還是——改變姿勢(shì)，或者再不行，減少一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間
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